Pasteur le savait….

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Pasteur l’avait avoué sur son lit de mort : ce n’est pas les bactéries le problème dans l’état de maladie, c’est le terrain.

Un terrain acide favorise la prolifération des bactéries et des virus en plus de créer de l’inflammation et ce partout dans le corps (articulations, vaisseaux sanguins, système digestif, peau, etc.)

Il est possible de diminuer l’acidité en évitant de consommer :

– des sucres raffinés (sucre blanc, glucose-fructose, etc.)
– trop de céréales, le blé entre autres (il y en a partout)
– le café, le thé, l’alcool
– de la viande rouge et des charcuteries

– du lait et des produits laitiers (malgré son goût alcalin, le lait est très acide une fois dans le corps)
– des graisses saturées et trans (présentes dans les produits animaux ou des les aliments transformés, prêt-à-manger, surgelés, etc.)

Et privilégier :

– les fruits et les légumes frais (intégrer une grande part de légumes vert foncé et des légumes de couleur vive)
– au moins 30 minutes d’activité physique par jour (marche, course, spinning, yoga, pilates, etc.)
– de boire assez d’eau (jusqu’à 2L par jour, tout dépendant l’activité physique et ta condition)
– avoir un sommeil réparateur (pièce bien aérée et oxygénée, calme, sombre, propice au dodo, dormir au moins 7 à 8 heures par nuit)
– gérer le stress au quotidien (ça aussi ça adicifie le corps) par la pratique d’une méthode de relaxation, respiration consciente, méditation ou yoga.

C’est le printemps, on nettoie la cour pour pour installer la table et les chaises, on prépare les jardinières à recevoir des fleurs et de beaux légumes, on lave les fenêtres pour laisser enter la lumière chaude du soleil  bref, on s’occupe de notre terrain pour qu’il soit encore beau et prêt pour la belle saison. Pourquoi ne pas faire la même chose avec ton propre terrain : ton corps, c’est la plus précieuse demeure que tu puisses habiter. ♥

Source photo : http://www.biography.com/people/louis-pasteur-9434402

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Auteur : Sylvia Beaudry

Amoureuse de manger 100% végétal, transmetteuse d'idées et allumeuse de consciences.

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